プエラリア 空腹時

ほとんどのサプリメントは空腹時に飲むと胃、腸からの吸収率を高めるので効果的ですがプエラリアも同じように空腹時に飲むと効きやすいのは本当なのでしょうか?

 

プエラリアサプリは空腹時に飲むと高い効果を得られるのか

 

サプリメントは一般的に空腹時に飲むと効果を得られやすいです。
美容成分であるプラセンタやヒアルロン酸などのサプリは空腹時に飲んだほうが吸収されやすいので効果が高まります。

 

DHAやグルコサミンなどは脂溶性なので脂分が胃の中にある食事と一緒か、食後じゃなければ吸収されず何の意味もなく排出されてしまいます。

 

ではプエラリアサプリは美容成分だから吸収されやすい空腹時のほうが良いのか?

 

必ずしもそういうわけではありません。
胃や腸の吸収率が一番高い空腹時に飲むことが良いのですが、胃の状態や体調によって食後のほうが良い場合があります。

 

プエラリアの摂取は食後のほうが良い場合もある

 

空腹時や睡眠前の胃に何もはいっていないときのほうがサプリをより吸収してくれるので効き目があります。
しかし、プエラリアは他の健康補助食品と違い、成分が強いので胃が荒れたりする可能性があるので、空腹時を避けて食後に飲んだほうがいいこともあります。

 

※参考記事
プエラリアは食品なのか?医薬品なのか?

 

これには個人差があるので全ての人が空腹時がいいというわけではありません。
また、体調次第では副作用の吐き気や頭痛を引き起こす場合がありますので吸収のよい空腹時に飲むとより副作用が強くでてしまうので食後がいいときもあります。

 

最も効果がある時間帯は22時〜2時まで

 

睡眠時は女性ホルモンの働きが活発になっている時間帯です。この時間は人の体に必要なホルモン物質がたくさん分泌される大切な時間帯なのです。
寝ている間にホルモンは整えられています。

 

睡眠の前にプエラリアサプリを飲むとエストロゲンの分泌が盛んになり、バストアップ効果が期待できます。胃が荒れやすいかたは寝る前でも少し食べたほうが良いです。

 

まとめ

 

飲むタイミングも大事ですが飲み忘れないように気をつけましょう。毎日飲む時間帯を決めるのが飲み忘れを防げるのですが、プエラリアのエストロゲン作用は強いので体調や月経の始まるタイミングなどで飲む量を調整したほうがよいでしょう。自分の体調と相談をして摂取飲むように心がけましょう。

 

プエラリアサプリの場合は、自分にあったタイミングが効果を如何に見つけ出せるかどうかが大切といえます。長期的に安全に続けることができる方法を見つけていきましょう。

 

ただし、トラブルがあった場合や違和感を感じる場合にはすぐにやめるようにしましょうね。

 

プエラリアによる違和感やトラブルに関する記事はコチラになります

プエラリアを飲んでトラブルがあった人 体験談まとめ

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